cuatro dias en crucero

Hoy se cumplen cuatro dias desde que estoy en crucero..y hoy tengo ganas de comer algo dulce, veré que voy a hacer en la cocina que pueda comer. He bajado otro medio kilo, asi que ya llevo un total de 3,5 kilos menos!!! eheheheh..mas feliz!. Me volveré a pesar el domingo a ver si bajo un total de 4 kilos.
Saludos.

Una semana con Dukan

Hoy cumplo una semanita desde que comecé la dieta Dukan, hasta ayer habia bajado 3 kilos en total. Ayer comencé el periodo de crucero, y aproveché a comer verduritas frescas, y en la noche pollito al horno con verduras surtidas..mmm..delicioso!.

Menu de Hoy (PP). Todavia no es hora de almuerzo, asi que es lo que pretendo comer.

  Desayuno.
Aguita de Hierbas con endulzante, nada más, estamos medios enfermos en la casita, parece que es un rotavirus.

Media mañana.
1 yogurt 0% grasa, con sabor a frutillas.
Aguita de hierbas, con endulzante.

 Almuerzo.
Soufle de pollo.
Coca cola Light
 Aguita de hierbas.

Once. 
 Café con leche y endulzante
Quequito dulce (endulzante y salvado de avena, rayadura limón y vainilla)


Comida.
Jamon relleno con quesillo (0%)
Bistec de carne con mostaza (queda delicioso)
Cocacola Light.
Aguita de Hierbas.

En la noche me pesaré y les contaré si bejé algo mas o no (cruzando los dedos que si).

Hoy ..de crucero!!!

Por fin empiezo la fase de crucero, despues de 6 dias a pura proteina (carnecita, huevos, quesitos sin grasa, jamon de pavo y pollo) ya quiero una lechuguita!!!, en fase de ataque baje en total 3 kilos!!!, estoy mas feliz, hoy no podia dejar de sonreir al bajar de la pesa!!!
Ya planifique que comeré hoy, (almuerzo) jamon de pollo picado, con lechuga, tomate, porotos verdes, ahhh y todas las ensaladitas frescas que encuentre!!..que felicidad, a esto le agregaré limon, un poquito de sal y una cuch. de mostaza dijon!!! y de postre un yogurt sin grasa y saborizado!!!

La fotito prometida!
Al final no le agregue sal, sino vinagre de manzana!! quedó delicioso!!!


Saludos!

Pancito facil y rico

Esta es mi receta de pancito, claro que Dukan: 1 huevo, 1 y 1/2 cuch. salvado de avena (tambien puede ser salvado de trigo), 1 cuch. yogurt natural, una pizca de polvos de hornear. Se revuelve todo muy bien, y se pone en un pote plastico en el microondas, 1 minuto y 30 seg , luego se da vuelta y de nuevo el mismo tiempo...no le agregué ni sal ni endulzante, pero se puede agregar si lo quieren asi.
Aqui les dejo una fotito!!

 Aqui el pancito con salvado de Avena.

Y aqui el Pancito con Salvado de Trigo.



Ah..y yo lo parti por la mitad asi que tuve dos pancitos!! jijiji...mañana probaré con tostarlo, a ver si se puede!!
Saludos!!!!

Dieta Dukan

Hoy llevo mi cuarto dia de ataque, aun me quedan dos más, la verdad he pasado solo un poquito de hambre, aunque pensandolo mejor ha sido más ansiedad que nada. No soy muy carnivora, pero he disfrutados esos jamoncitos de pavo cocido y las aguitas de hierbas con endulzantes.

Estoy con un indice corporal de 36, 51 asi que tengo obesidad moderada, y espero en el transcuros de este mes lograr bajar a obesidad leve.
He consultado numerosos blogs, pero el que leo constantemente es: http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com/ muy bueno, y se pueden ver resultados fantasticos con esta dieta.

Luego les seguire contando como me va, el lunes ya debo empezar pp/pv, asi que ahi me pesaré.

Saludos!